Awas! Hindari Melakukan Hal Ini Saat Perut Masih Dalam Kondisi Kosong

minuman yang baik untuk perut kosongSaat baru bangun tidur atau sudah lebih dari beberapa jam dari jadwal makan yang terakhir, baiknya kita tidak sembarangan mengonsumsi sesuatu saat perut masih dalam kondisi kosong. Jangan sampai kita melakukan suatu hal yang membahayakan kesehatan.

Ada beberapa hal yang baiknya tidak dilakukan saat perut masih kosong. Seperti hal-hal berikut ini. Yuk, kita bahas satu per satu disini, ladies.

1. Minum Obat Anti Inflamasi (Anti Radang)

makan buah saat perut kosongParacetamol, Aspirin dan obat-obat anti inflamasi lainnya jangan diminum saat perut dalam kondisi kosong. Mengapa? Kalau diminum dalam kondisi perut kosong, maka bisa mengakibatkan masalah serius seperti gastric bleeding (iritasi lambung). Untuk amannya, baiknya mengonsumsi sedikit makanan terlebih dulu. Atau bisa juga dengan memperbanyak minum susu dan air putih.

2. Minum Kopi

makanan yg baik saat perut kosongBaru bangun tidur saat perut masih kosong, jangan coba-coba langsung meminum kopi. Kandungan asamnya bisa mengakibatkan masalah saluran pencernaan dan heartburn. Apalagi kalau tidak sarapan dulu, bisa-bisa kamu akan mengalami defisiensi serotonin yang bikin suasana hati atau mood kamu buruk selama seharian. Kalau memang tidak sempat makan dulu, coba tambahkan krim atau susu kedalam kopi untuk mengurangi efek negatifnya.

3. Berolahraga Berat

makanan yang baik saat perut-kosongSiapa bilang tidak makan sebelum berolahraga bisa bikin jumlah kalori yang terbakar lebih banyak? Justru malah bikin intensitas olahraga berkurang karena badan kekurangan energi. Baiknya saat perut masih dalam kondisi kosong jangan langsung melakukan olahraga berat. Sebagai tambahan energi isi perut dengan camilan.

4. Minum Jus Buah yang Memiliki kandungan Asam

buah yang tidak boleh dimakan ketika perut kosongKandungan serat dan asam yang terkandung dalam buah-buahan yang memiliki kandungan citrus/asam bisa bikin perut iritasi. Kalau kamu punya riwayat atau penyakit sakit maag, buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong salah satunya adalah buah citrus. Kalopun minum jus citrus, baiknya diperbanyak airnya, jadi tidak terlalu pekat kandungan asamnya dan lebih encer.

Untuk amannya, minuman yang baik untuk perut kosong ialah minum air putih terlebih dulu. Lalu bisa disambung dengan makan pisang di pagi hari sebelum sarapanĀ atau camilan, baru kemudian bisa makan berat. Semoga infonya berguna, ladies!

WHAT DO YOU THINK