Melepas dan Redakan Stres dengan Olahraga Ringan Yoga

yoga menghilangkan stress

Melepas dan Redakan Stres dengan Olahraga Ringan Yoga

yoga menghilangkan stressDepresi seringkali dialami oleh kaum remaja. Biasanya gangguan kesehatan mental terjadi setidaknya selama dua minggu atau lebih. Depresi bisa mempengaruhi perasaan, pola fikir, suasana hati dan cara seseorang menghadapi aktivitasnya sesehari.

Banyak penderita depresi yang merasa sedih berkepanjangan, tidak punya motivasi, putus harapan, tidak bisa tidur (insomnia), tidak doyan makan sampai menyalahkan diri sendiri. Berkaitan depresi ini, studi mengatakan kalau depresi rentan menyerang kita-kita yang sudah berusia 20 tahunan ke atas.

Para ahli mengungkapkan kalau depresi sangat berbahaya. Kalau ini tidak segera di tangani, ini bisa meningkatkan resiko bunuh diri sampai menderita beragam penyakit membahayakan.

Dikutip dari situs boldsky.com, depresi sebenarnya bisa diatasi dengan mudah. Ada beragam aktivitas ringan untuk mengatasi atau setidaknya menurunkan resiko depresi. Salah satu aktivitas itu yaitu olahraga yoga menghilangkan stress atau melakukan posisi yoga untuk relaksasi.

Peneliti yang tergabung dalam American Psychological Association di Washington DC baru-baru ini mengatakan kalau wanita dan pria yang senang melakukan olahraga yoga menghilangkan stress, ia memiliki resiko depresi lebih rendah. Seseorang yang rutin melakukan olahraga yoga minimal 2 kali dalam satu minggu, bahkan diakui akan memiliki suasana hati yang tenang, nyaman, lebih sabar dan fikirannya semakin lebih terbuka.

Tidak hanya itu, pasien depresi yang diminta dokter untuk rutin melakukan senam menghilangkan stres seperti yoga setidaknya selama 2,5 jam setiap minggunya, akan berangsur pulih dan terhindar dari masalah depresi. Peneliti sangat yakin kalau depresi, stres, kegelisahan berlebih, cemas dan ketakutan bisa diatasi dengan melakukan yoga mengatasi stress dengan teratur.

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *